83岁名医翁维健，脸上无一丝皱纹，全靠用

翁维健原北京中医药大学教授

年-年，原籍江苏吴县，著名养生康复专家，原北京中医药大学教授、主任医师。

导读

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康！翁维健教授自己每天的生活习惯也值得我们借鉴：每天至少吃30种以上的各种食物（每一样的量并不多，杂粮煮粥），并且要认真地吃早餐；多喝开水，每天至少要喝普通水杯8杯开水；能净化肠胃，稀释血液黏稠度，对身体有益。

来源：BTV养生堂

翁维健教授，是北京中医药大学教授，中医营养学教研室主任、教授。对于饮食、饮食、中医养生康复学的了解，在中国都排的上名次。

脸上没有一丝皱纹、一丝老年斑！和可爱的重孙女在一起自拍，简直都看不出皮肤有任何区别！他是如何做到的？皮肤好年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”！80多岁脸上无一丝皱纹！顶尖中医秘诀就一贴金方，自用20年。

▲翁维健教授和重孙女。

83岁翁维健教授的好皮肤，完全是靠吃出来的！而且这吃法也不复杂，现代的护肤品基本上对他作用不大，翁维健教授是真正把好皮肤、好气色，吃到了身体里！

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康！年过八旬的翁维健教授，驻颜有术，找他咨询的朋友，都是冲着他自己这个活字招牌来的。

睡前泡脚加一个东西，夜里皮肤修复好：杀菌消炎，活血化瘀

第一眼看到翁教授本人，就知道他一定有很深的养生功夫，因为83岁的他身板硬朗、皮肤细嫩，完全不是一个老人“应有”的面容气质。

我们每晚都要洗脚，其实在这洗脚水里加一点东西，就能让皮肤在夜里“自行修复”，这个东西就是大黄。他的养生方法也不复杂，他说：不管季节如何，都要坚持睡前热水烫脚15分钟，可将一两中药大黄敲碎，用纱布包好，煮15分钟后，用此水洗脚，具有消炎杀菌、活血化瘀的作用。

另外，足底按人老先老脚，脚底有20多个穴道，要经常刺激，其实不用特殊的手法，每天行走1小时是一个好方法。

翁维健教授喝三红茶20年：抵抗老年斑

皮肤年轻的秘诀：三红茶。除了每晚的泡脚水，翁维健教授还有一种茶，他自己喝了20多年，皮肤一直很好，83岁没有老年斑就是这个茶管用。三红茶，抵抗老年斑！配方（每次用量，仅供参考）

枸杞子约5克，干山楂片约10克，干小红枣（撕碎去核）约10克，干橘皮（撕碎）约5克，干菊花适量，绿茶适量。

制法：原料洗净放入保温杯，沸水泡半小时后代茶饮，边饮边补充沸水，味淡为止。每日1次至2次。此茶具有抗疲劳、美容颜、抗衰老的作用，适合大多数老年人饮用。

了解皮肤的朋友都知道，老年斑是一种难以抵御的色素沉着，和年轻人黄褐斑、雀斑是一样的都属于色素问题。这个茶陪伴了翁维健教授20年，其作用，实现效果已经说明了，比很多涂抹霜都要好。

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康！

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康！翁维健教授自己每天的生活习惯也值得我们借鉴：

每天至少吃30种以上的各种食物（每一样的量并不多，杂粮煮粥），并且要认真地吃早餐；多喝开水，每天至少要喝普通水杯8杯开水；能净化肠胃，稀释血液黏稠度，对身体有益。

尿的那一刻要咬紧牙齿，绝不要出声，可使牙齿坚固，只要长期坚持，排尿不畅等困扰也会得以缓解甚至消失。

皮肤要想好，心思不可少，花一点点心思，就能收获很大的健康。身体没有一点毛病是不可能的，但总体的健康是可以达到的！坚持下去，说不定就超常发挥了呢！■