美国专家告诉你如何永远保持20岁，明星都

皱纹对于我们很多人来说都是不陌生的，不管是我们身体的哪一部分随着年纪逐渐增大渐渐的皱纹的问题也随之而来。现在很多都会在自己出现皱纹的时候才会去注意保养自己的皮肤，当我们的皱纹形成以后我们去进行保养效果远不如20岁以后我们去进行保养。而《生命时报》根据美国皮肤护理专家斯科特格瑞斯博士，总结出几个“减皱妙招”，不妨作为参考。在我们女性的问题上我们25左右就需要去进行皮肤保养才会让我们的皮肤延缓岁月的问题，我们到了一定的年纪就会出现皱纹，皱纹是我们每一个人都不能避免的问题，但是我们可以通过早期的保养减低皱纹的严重性。防止变得更加的严重，延缓皱纹形成的时间问题。戴太阳镜出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。涂抹防晒霜紫外线是肌肤老化的头号大敌，肌肤缺少防晒和隔离的保护，直接裸露在紫外线下，不仅会变黑，更容易出现皱纹、松弛、粗糙等现象。格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。戒烟和避免二烟

吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。

保持仰卧睡姿睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。使用保湿霜洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。定期锻炼

加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。

健康饮食饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。远离多糖加工食品

这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。

学会解压压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。DIY去皱面膜1、蛋清面膜去皱纹拿一个鸡蛋，取蛋清的部分，然后加入几滴橄榄油混合在一起搅拌均匀，然后涂抹在脸上皮肤，等自然风干后就用清水洗去。蛋清有紧致肌肤的功效，橄榄油能够润肤去除皱纹。2、中药敷脸去除皱纹

准备黄芪、白芷、当归各6g，三七粉3g，然后将这些中药研磨成粉末，放进一个容器里，加入适量的蜂蜜一起调成糊状，接着均匀地涂抹在脸上的皮肤。这些中药都具有很好的美容功效，能够抵抗衰老，去除面部的皱纹，每个星期可以敷两次。

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