生活百科 都说睡个美容觉，可是姿势不对
这听上去的确是一件很可怕的事情
美国的科学家曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：
绿色是与枕头接触的部位，很明显，眼下有褶皱被挤出来了。
在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复；但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。
尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤弹性日益下降，这些长期存在褶皱的地方，就会地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。
饮酒、吸烟以及紫外线的辐射均会加速这种老化，对于干性皮肤来说这种损伤尤为剧烈。
怎么才能避免皱纹被“睡”出来呢？
这个实验小组给出了一个富有新意的解决方法。他们制作了一种特殊的枕头，这种枕头能够将头部的重量分担到额头侧面、下颌骨侧面两块区域——这里软组织较少，难以形成皱纹。
左图是这种新型枕头的设计图。右图中红箭头表示枕头将眼、颊、嘴的压力分散到了前额与下巴。
虽然还没有直接的证据表明这种枕头对于缓解皱纹的形成有效，但是毫无疑问他可以避免面部皮肤因为受到传统的枕头压迫而形成褶皱。
当然，不想买这种奇怪的枕头也可以，避免压力造成皱纹还有一个方法：平躺。只要仰面朝天，把柔软的面部让出来就好了。
至于各种常见睡姿对健康的影响，国外也曾有人总结过：
最佳睡姿：仰卧优点
防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
缺点
打鼾者慎选。
仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少！仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），十分惬意。而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了！
凡事有利有弊，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。
最坏睡姿：俯卧优点
减轻鼾声。
缺点
加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。
尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛。
你觉得俯卧并不会对肌肉和关节产生那么大的影响？试着将你的头扭向一边一动不动地保持15分钟，再来谈下感想吧！俯卧时你的头就这样整小时地扭向一边，短时间可能你还察觉不到这有什么害处，时间一长，疼痛问题就来了。
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