水果好处多， 夏季美容水果你知多少？

已经进入了中伏的末尾阶段，这就意味着即将进入三伏最炎热的时候了，爱美的美眉们，这就开始担心了，皮肤又要受伤了，不过不怕小编告诉你几种夏季必备美容水果，就是几个伏天你也不用怕了。

夏季美容水果：祛痘，除黄褐斑——苹果

苹果被称为美容圣品。苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，可以是皮肤红润光泽有弹性。苹果中营养成份可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。此外，苹果的果酸成分可以通畅毛孔，祛痘；常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

福利到！甜而不腻的拔丝苹果驾到

食材：苹果、淀粉、白砂糖。

做法：

1、苹果洗净去皮，切成滚刀状，放入盐水中浸泡一下。2、将淀粉加入少量清水，弄成淀粉糊，将切好的苹果放入淀粉糊中裹上一层淀粉糊。

3、热锅加油，待油六成热时，将苹果下锅炸，炸至金黄色。4、锅里少余油，加入白砂糖，小火慢慢熬制，糖全部融化且变成浅黄色就可关火了。5、将炸过的苹果块快速倒入锅中，搅拌均匀使糖都附在苹果块上，才有助于拉丝。

注意：苹果虽好但是也不易多食用，一天吃1--2个即可，心脏和肾脏不好的不宜空腹吃苹果。

夏季美容水果：美白——柠檬柠檬是水果中的美容佳品，含有较多的维C，将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头或者直接饮用。柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而且还能软化皮肤的角质层。令皮肤变得白净有光泽。

注意：切忌不要空腹食用柠檬和柠檬饮品。

夏季美容水果：保湿补气血——葡萄葡萄是温补阳气的食品，富含钙、钾。磷、铁等矿物质以及多种维生素，有助于补益气血。葡萄中的类黄酮具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

注意：脾胃虚寒者应少食。葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜等同食，吃后不能立刻喝水，易引起腹泻。

夏季美容水果：开胃，滋润肌肤——芒果味道甘醇，香味诱人的芒果是夏季最常见的水果之一，它的果实圆润，味道香甜，是适宜夏季食用的开胃水果。芒果含有丰富的维生素A，可以明目。芒果还是少数富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤缺水问题。水果中小编最爱吃的也是芒果，那就来一个芒果美容食谱吧芒果班戟

食材：鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、牛奶、奶油、黄油、芒果。

做法：1、将鸡蛋、与白砂糖混合均匀后，加入牛奶，最后加入低筋面粉。

2、将黄油隔水融化，再加入混合好的面糊里，均匀搅拌。3、用手动搅拌器将面糊搅拌至无颗粒，过筛。

4、将锅底涂抹上油，将面糊倒入锅里，摊成一个圆形班戟皮即可。5、将奶油加糖打发备用，芒果去皮，切成五厘米长的条状。6、将班戟皮铺好，用勺子将奶油抹在中心，在放置几条芒果条，再涂抹上奶油，最后将班戟皮包成一个四边形即可。

夏季美容水果美白，补气血——樱桃樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

注意：樱桃属火，热性大，所以有溃疡症状者，上火者慎食。

夏季美容水果：除皱，防晒——哈密瓜哈密瓜中含有的物质具有促进消化的作用，还可以改善皮肤的粗糙，除皱等作用，并能够防止阳光中的紫外线直接照射皮肤，保护皮肤不被阳光灼伤，具有护肤的功效。

注意：哈密瓜不宜吃以免引起腹泻。

夏季美容水果美白抗氧化——猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

夏季美容水果：防止色素沉着，预防皱纹——水蜜桃桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

蜜桃虾听着就很好吃有木有，小编就教大家一款上档次有养颜的的水蜜桃吃法

食材：水蜜桃、虾

做法：1、水蜜桃洗净去皮，切成小块状，虾洗净去虾头、虾线、虾壳。

2、热锅加如橄榄油，丢入碎姜蒜爆香，加入虾，炒至变红。3、加入水蜜桃块，翻炒一下，加入盐和黑胡椒粉，装盘。

多吃水果就美容，夏天要少吃荤的，多吃点青菜和水果，不光美容，身材也能保持好哦。另外出行带上墨镜、太阳帽也可以防晒哦

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