女性不想老得快,常喝此粥,淡化皱纹,帮助

原标题：女性不想老得快，常喝此粥，淡化皱纹，帮助减肥，不妨一试

女性不想老得快，常喝此粥，淡化皱纹，帮助减肥，不妨一试

现在有很多人都比较喜欢吃红薯，因为它口感绵柔还有点甜味。但其实，红薯不适合血糖较高的老年人来吃，若是肠胃不好，消化不良的话，也不能吃太多的红薯。那么，不妨吃一些紫薯吧，它既利于消化还能够帮助减肥。

据了解，紫薯是属于低脂的一种食物，也是现在很多人会选择的营养食品，它不仅含有碳水化合物和蛋白质，还包含矿物质以及人体所能够吸收的维生素乃至硒元素。经常性的吃紫薯，是可以保护肝脏的。

紫薯是有一定减肥作用的，拼接每克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有很好的减肥效果。