脂肪皮肤皱纹和橘皮组织,你知道它们的

本文导读

脂肪对于人体非常重要，不过很多人只了解脂肪在保温、减震和分泌激素等方面的作用，你知道脂肪和皮肤有极为密切的联系吗？

本文从皮肤和皮下组织的结构谈起，详细解释了脂肪对于皮肤的重要性和橘皮组织形成的根源，并分享了改善橘皮组织的方法。

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皮肤和皮下组织

皮肤和皮下组织遍及全身，是我们和外界的屏障，也是构成每个人外貌的重要组成部分。很多时候，我们判断一个人的年龄可以通过观察外貌，特别是皮肤的状态。那么，为什么皮肤会泄露你的年龄呢？皱纹又是怎么回事儿呢？我们得先从皮肤和皮下组织的联系开始说起。下图展示了皮肤和皮下组织的不同层次。从上往下分别是：表皮、真皮、浅层脂肪组织、浅筋膜、深层脂肪组织、深筋膜、透明质酸（疏松结缔组织）、肌外膜、肌肉。表皮从浅到深包括角质层、透明层、颗粒层和生发层。真皮层由致密结缔组织组成，浅入深依次为乳头层和网状层。网状层与皮下组织相连，其内有丰富的胶原纤维，弹力纤维和网状纤维。它们互相交织成网，使皮肤具有较大弹性和韧性。现在，第一个问题来了，皮肤和其它身体的其它结构是怎么连接的呢？我们用手可以将皮肤抓起来一点，但无法一下把全身皮肤提起，这说明皮肤是通过某种方式锚定在身体上的。上图中，在不同层结构之间的一个个类似于小柱子的物质是浅层皮支持带和深层皮支持带，在一些书籍中被称为皮肤韧带。这些支持带就扮演者将皮肤锚定到身体的角色，它将皮肤连接到浅筋膜和深筋膜上，从而有了结构上的支撑。如果你平常自己下厨，处理过新鲜的肉类的话，可能会对皮肤怎么连接到身体上体会更深。不过煮熟了之后，就能够很容易地将皮肤分离出来，因为支持带中的胶原蛋白在高温中被分解。除了通过支持带进行连接，脂肪组织也在这里扮演重要角色。没错，就是脂肪。脂肪组织是结缔组织的一种，而结缔组织是建构人体的组织，因此脂肪组织也参与人体的建构。如果人体没有脂肪，那么皮肤会松弛耷拉、浅筋膜和深筋膜容易粘连。皮下脂肪组织分为两层，浅层脂肪组织和深层脂肪组织。浅层脂肪组织位于浅筋膜和真皮之间，脂肪的存在增强了皮肤和浅筋膜的连接强度，如果脂肪流失，连接强度下降，皮肤就容易松弛耷拉。随着年龄增长，部分地方的脂肪容易流失，脂肪小叶体积减小，这也是皱纹形成的因素之一。深层脂肪组织位于浅筋膜和深筋膜之间，相比浅层，深层脂肪组织的弹性更好，从而使得浅筋膜能够在深筋膜上滑动。如果没有脂肪，深层皮支持带可能增厚，浅筋膜因此更加锚定于深筋膜，从而丧失了滑动能力。part2

皱纹是怎么回事儿？

经过上面的分析，我们知道了皮肤构建的三大要素：皮肤（主要是真皮层）本身的弹性和韧性、皮下的结缔组织网络的弹性和支撑、皮下脂肪组织。这三点都会影响皮肤的状态。随着年龄增长，真皮层和皮下结缔组织（特别是浅筋膜）的弹性成份流失、脂肪小叶体积缩小，使得皮肤变得松弛。这就是皱纹出现的原因。为了消除皱纹，很多人都会想怎么样的化妆品更有效呢？作为科普作者，而不是美妆博主，我的建议是通过运动改善结缔组织网络的弹性，包括筋膜释放、拉伸和力量训练。part3

什么是橘皮组织？

橘皮组织对于有些人来说可能不太熟悉，但实际上在女性中非常常见。这个名词在年被首次提出，用来描述女性皮肤外观的一种改变，顾名思义就是皮肤变得像橘子皮那样。这种现象比较多出现在女性的臀部和大腿，尤其是在超重的姑娘身上。为什么会出现“橘皮组织”呢？“橘皮组织”形成的直接因素是皮下脂肪堆积和结缔组织强度厚度不一导致的脂肪不均匀分布，这两者共同导致了橘皮组织的出现。有几个小问题。①为什么女性更容易出现“橘皮组织”？主要原因是女性浅层脂肪组织的脂肪细胞更多，皮肤韧带更薄而且呈垂直排列（男性为斜向排列），脂肪小叶排列为多层，而且女性皮肤本身也比男性更薄。②为什么容易出现在臀部和大腿？因为下肢的浅层脂肪组织比上肢的厚，臀部和大腿也是很多人容易堆积脂肪的部位。part4

缓解和消除橘皮组织的方法

那么怎么消除橘皮组织呢？由于导致橘皮组织的原因是脂肪过度堆积和结缔组织强度、厚度不均，因此化妆品很难带来真正的作用。局部抽脂呢？脂肪组织对于人体还有很多重要的作用，因此局部抽脂会带来一些健康隐患。即便从消除橘皮组织这个具体问题来说，局部抽脂可能在初期有一定作用，但由于结构性的因素并没有改变，很快又会回到原来的状态。抽脂还会增加皮肤和筋膜粘连的几率，反而加重橘皮组织。因此，要想从根本上消除橘皮组织，还是得从健康减肥和运动健身入手。

本文作者

柏油

Mixbarre联合创始人

毕业于浙江大学土木工程系《体态》作者、专栏作家美国体能协会认证体能训练专家（NSCA-CSCS）美国运动医学会认证私人教练（NASM-CPT）FMS功能性动作筛查高级评估师DNS运动训练认证解剖列车视角下的结构与功能认证研究兴趣涵盖身心整合健康、身心技法、运动康复和体能