鸡蛋和它搭配炒，赶跑癌细胞，淡化皱纹，
研究发现，吃进身体的鸡蛋的胆固醇和人体血胆固醇高低关系不大。鸡蛋的钠、糖、嘌呤含量很低，可以放心吃。患有胆囊炎的朋友，最好少吃蛋黄，减少胆固醇的摄入。发烧的宝宝也是可以吃鸡蛋的，只要对鸡蛋不过敏就好。那么鸡蛋和它搭配炒，赶跑癌细胞，淡化皱纹，燃烧脂肪，益长寿！
健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％～50％。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。
青椒和鸡蛋炒食，青椒自古以来就是抗癌蔬菜之一，功效比秋葵和洋葱都要出色，能够帮助清理自由基，抑制身体中的致癌物，防止毒素堆积，起到防癌抗癌的作用，预防流感的作用，血管干净了，胜过许多保健品。两者吃赶跑癌细胞，淡化皱纹，燃烧脂肪，益长寿！大家要牢记！
赞赏
转载请注明：http://www.tzjhsl.com/zwhl/694919.html
