皮肤护理知识大全
皮肤总重量占体重的5%～15%，总面积为1.5～2平方米，厚度因人或部位而异，为0.5毫米～4毫米。
皮肤具有两个方面的屏障作用：一方面防止体内水份、电解质、其他物质丢失;
另一方面阻止外界有害物质的侵入。皮肤保持着人体内环境的稳定，同时皮肤也参与人体的代谢过程。
2皮肤的组织结构皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，并含有附属器官(汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲)以及血管、淋巴管、神经和肌肉等。
皮肤是人体面积最大的器官。一个成年人的皮肤展开面积在2平方米左右，重量约为人体重量的1/20。
最厚的皮肤在足底部，厚度达4毫米，眼皮上的皮肤最薄，只有不到1毫米。
表皮是皮肤最外面的一层，平均厚度为0.2毫米，根据细胞的不同发展阶段和形态特点，由外向内可分为5层。角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层、基底层。
3皮肤有五大分类如何区分干性皮肤？表现特征：皮肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，皮肤的PH值不正常，毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感。
面部肌肤暗沉、没有光泽，易破裂、起皮屑、长斑，不易上妆。但外观比较干净，皮丘平坦，皮沟呈直线走向，浅、乱而广。
皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象;
皮肤干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种。
干性皮肤怎么护理：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。
注意补充肌肤的水份与营养成份、调节水油平衡的护理。
护肤品选择：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，注意周护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。
如何区分中性皮肤？表现特征：水份、油份适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，纹路排列整齐，皮沟纵横走向，是最理想漂亮的皮肤。
中性皮肤多数出现在小孩当中，通常以10岁以下发育前的少女为多。年纪轻的人尤其青春期过后仍保持中性皮肤的很少。
这种皮肤一般炎夏易偏油，冬季易偏干。
中性皮肤怎么护理：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。
护肤品选择：依皮肤年龄、季节选择，夏天亲水性，冬天选滋润性，选择范围较广。
什么是混合性皮肤？表现特征：一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观(同时具有油性和干性皮肤的特征)。
多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，80%的成年男性都是混合性皮肤。混合性皮肤多发生于20岁～39岁之间。
混合性皮肤怎么护理：按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。
注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。
护肤品选择：夏天参考第三项油性皮肤的选择，冬天参考第一项干性皮肤的选择。
什么是敏感性皮肤？表现特征：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。
敏感性皮肤怎么护理：经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热过冷，要使用温和的洗面奶洗脸。
早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤;晚上，可用营养型化妆水增加皮肤的水份。
在饮食方面要少吃易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
护肤品选择：应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。
不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。
6常见的皮肤问题性及原因1、衰老性皮肤：主要表现有干燥、皱纹、皮肤下垂、松弛无弹性。
引起的原因：
（1）内源性衰老：是随着年龄的增加，逐渐出现的生理性老化。常与全身的健康、营养状况、生活条件以及遗传因素等有关。
（2）外源性衰老：阳光中的紫外线灼伤皮肤；身体内有大量的自由基；风吹、雨淋、寒冷；营养不良等导致表皮萎缩，胶原纤维、弹性纤维变性和减少，皮下脂肪萎缩，皮肤附属器功能减退及面部肌肉的走向与运动，使皮肤产生皱纹和衰老。
2、皮肤色素斑：（1）雀斑（2）黄褐斑：又称肝斑、妊娠斑、蝴蝶斑等（3）继发性色素沉着（4）老年斑(5)真皮层斑
引起的原因：
外因：
（1）紫外线过度照射
（2）机械损伤
（3）化妆品、药品的损伤
（4）精神压力、食物（如营养不良）等因素。
内因：
（1）遗传（如雀斑）
（2）疾病：月经失调、痛经、子宫附件慢性疾病、卵巢囊肿、乙型肝炎、慢性胃肠炎、糖尿病、肿瘤等
（3）内分泌紊乱
（4）酸碱平衡失调
3、暗疮性皮肤：毛孔粗大——粉刺——暗疮
引起的原因：
（1）性激素分泌失调：主要是雄激素分泌过盛
（2）怀孕（尤其是怀孕的前三个月）
（3）月经周期（月经周期前7-10天）
（4）化妆品及药物
（5）紫外线过度照射
（6）紧张、疲劳
（7）机械性刺激
（8）消化系统功能障碍（如便秘）
4、敏感皮肤：皮肤薄而细腻（很少呈粗糙），微血管清晰可见。
引起的原因：
（1）先天性过敏体质
（2）皮肤曾经做过换肤、脱皮，或经常使用磨砂膏
（3）身体内有大量的自由基
（4）气候敏感
（5）化妆品、药物
（4）按摩动作刺激太强、时间太长
（5）其他过敏源
5、干性皮肤：（1）缺水性干性皮肤
（2）缺油性干性皮肤
引起的原因：皮脂分泌过少，皮肤表面皮质层水量过少，干燥。易产生皱纹、色素斑。
6、油性皮肤：脸部有光泽，终年滋润，皮肤不易衰老，但易毛孔粗大，生黑头、暗疮，堵塞毛孔。
引起的原因：皮脂腺和汗腺特别发达，油脂分泌多，易吸取灰尘、受细菌感染
5食物与皮肤的关系：皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，当皮肤水份、微量元素、维生素含量充足时，自然而然就会产生细腻光滑的皮肤。而透明质酸酶又与我们吃的食物有密切的关系，吃进适当的食物可促进透明质酸的形成。所以，如果你能掌握下列原则，白皙靓丽的肌肤自然就会呈现出来。
1、适量饮水：每天饮水量要在毫升。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮质腺分泌减少，皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
2、常吃含维生素丰富的食物：维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润有着重要作用。如维生素e，有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，含维生素e多的食物有冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁等。维生素a、维生素b2可使皮肤光滑细腻。当人体缺乏维生素a时，皮肤就会变的干燥、粗糙有鳞屑。富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。缺乏维生素b2时会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素b2的食物有动物的肝、肾、心及蛋、奶，蔬菜等。维生素c具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的作用，防止色素沉着。富含维生素c的食物有蔬菜及水果，如猕猴桃、樱桃、鲜枣、草莓，绿色蔬菜、蕃茄、红辣椒等。
3、多食含铁质的食物：铁是构成血液中的血红素的主要成分之一，要使皮肤光滑红润，应多食含铁质的食物，如动物的肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜等。
4、增加富含胶源蛋白和弹性蛋食物的摄取量：这两种蛋白可使皮肤丰满，有弹性。富含胶源蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
5、要注意摄取充足的蔬菜：蔬果在体内的最终代谢产物呈碱性，能中和因吃肉类体内所产生的酸性代谢物，维持体内的酸碱平衡。否则敏感的表皮细胞就容易受到侵蚀，使肌肤失去细腻与弹性。
6皮肤的饮食调理及注意事项：干性皮肤：1、饮食调理及注意事项：多吃一些含蛋白质、脂肪的鱼类、肉类和蛋的食物，平衡膳食，多吃牛奶、猪肝、蕃茄和南瓜等，保持正常作息。
2、日常护理：宜用不含碱性物质的膏霜型产品，以补充水分及营养为主，性质要求柔和。
敏感性皮肤：1、饮食调理及注意事项：多吃牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果，以增强皮肤抵抗力，皮肤可以适当、科学的进行阳光浴，避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。在使用功效型产品时要做皮肤敏感试验。多运动，保持心情愉快。
2、日常护理：忌强刺激护肤品，选择较柔和的使用，避开过敏源。
衰老、皱纹性皮肤：1、饮食调理及注意事项：需多补充蛋白质、维生素e、维生素c，多食大豆、花生食物，多喝汤水。多运动，但要防止曝晒，要保证充足的睡眠，要减轻压力，放松心情，保持良好的精神状态。
2、日常护理上：以补水、补营养、活血、刺激肌肤深层循环代谢为主，避免使用含碱性较大的洗面奶，避免曝晒，选用性质柔和的护肤产品。
色印、黑薰皮肤：1、饮食调理及注意事项：食用含维生素c、维生素e、维生素a、维生素b族类丰富的蔬菜及水果，忌食强刺激性的食物，保持良好的作息习惯及心态。
2、日常护理上：避免长时间太阳光的照射、防止曝晒，外出时可以擦肌肤保护霜。色印、黑黄肌肤必须到美容院治疗，通过敷中药、活血、分解黑色印，抑制酪氨酸的活性，将还你一幅亮丽嫩白肌肤。
油性皮肤：1、饮食调理及注意事项：宜多吃水果和蔬菜，以清淡食品为主。忌吃动物油脂和辛辣食物及油脂过多的食品。避免过大的精神压力，保持心情愉快，不要熬夜、不吸烟、不饮酒。
2、日常护理：宜使用中性或偏碱性的清洁品，避免过度洗脸，每天2-3次即可。早晚温水洗脸，之后再用冷水清洁，收敛毛孔。
混合性皮肤：1、饮食调理及注意事项：以清淡为主，多补充纤维类食品，忌食强刺激的食物，保持良好的生活作息习惯。
2、日常护理上：要注意分区护理，“t”字部位用较清爽的产品，其它部位用其针对性产品。调节其表皮肌肤的酸碱度，使肌肤的水、油分泌均衡。
中性皮肤：1、饮食上：补充皮肤所必需的维生素和蛋白质，如：水果蔬菜、牛奶、豆制品等。避免烟、酒及辛辣食物刺激。
2、日常护理上：每日清洁两次为宜，使用较柔和、滋润的护肤产品。
眼部皮肤：1、饮食上：提供合理均衡的膳食、养成良好的饮食习惯。
2、日常护理上：如需保养或治疗，先以按摩或借助精油的功能，加强眼部的循环代谢，加速眼部微循环，可以预防及辅助治疗眼部的问题。同时保持良好的饮食、作息习惯及心情状态，给眼部补充适当的营养，亦可起到预防眼皱、黑眼圈、眼袋的作用。
任何肌肤保护（防晒）：1、饮食上：合理膳食，养成良好的饮食习惯。
2、日常护理上：汽车的尾气、强的阳光紫外线、烟囱的浓烟，使空气的污染指数上升。在此情况下，皮肤的负担日益加重。因此为避免肌肤的过早衰老，形成斑点皱纹，每日均要使用有关防晒及晒后修复产品，来增加肌肤的自我抵抗能力，避免不良现象的产生。
女性肌肤生理护理的保养：1、饮食上：参照各种皮肤饮食注意事项。
2、日常护理上：参照各种皮肤护理。
暗疮肌肤：
1、饮食调理及注意事项：以清淡食品为主，多食含维生素c、维生素b族的食品，可以加强肌肤的抵预能力，忌食煎炸、辛辣、油腻、甜食等食物，，忌烟、酒、及频繁的夜生活，多运动。保持乐观、开朗的情绪，解除精神负担及顾虑，有规律的生活，睡眠充足，避免疲劳过度，注意胃肠功能，规律的排便，防治便秘。
2、日常护理上：用稍偏碱性的洗面奶或含有中药成份的洗面奶经常清洁肌肤，治疗上使用中药消炎杀菌，控制暗疮生长。激活细胞活力，加速皮肤的愈合。
缺水、干燥、严重缺氧多皱皮肤的保养：
1、饮食上：参照干性及衰老性皮肤饮食注意事项。
2、日常护理上：选择较柔和的洗面奶，在皮肤末调整好的状况下，禁止做美白、去斑护理，避免阳光曝晒，每日可涂3次氧份青春液，每星期使用家居敷氧份啫喱面膜。
唇部干裂、脱屑、嘴角下垂、多皱、唇色暗哑无光泽的唇部保养：
1、饮食上：多吃含维生素c丰富的食物，如新鲜蔬菜及水果。多吃含维生素b的食物，以增强机体的免疫功能、抗病能力，忌吃或少吃煎炸、辛辣食品，避免肠胃燥热。
2、日常护理上：早晚洁面后涂护唇油，每星期去美容院做一次唇部护理。
3、日常生活上：注意个人脸部清洁，养成良好的生活作息习惯。
颈部多皱皮肤下垂的皮肤保养：
1、饮食上：多吃富含维生素A、E的食品，气候寒冷时增加蛋白质、脂肪的摄入，以保护皮肤，少吃刺激性食物。
2、日常护理上：参照皱纹性肌肤护理。
手部干皱、脱屑的皮肤保养：
1、饮食上：多吃富含维生素a、e、c的食物，多吃碳水化合物食物，如禁食辛辣、烟酒刺激食品。
2、日常护理上：常用保湿、滋润、营养、温和的护肤品擦手，避免经常接触碱、酸性强的液体及其它刺激性的液体及物品，防晒，常做手保健操及手部专业护理。
腿（足）干皱、鱼鳞皮肤保养：
1、饮食上：参照手部干皱、脱屑皮肤的保养。
2、日常护理上：一套完美的足部保养，包括“浸、磨、按、润”四大步骤。简易的足部护理从足浸开始，充分浸泡后，去除角质，擦上滋养霜，对健康很有帮助。
胸部松驰、下垂的保养：
1、饮食上：多吃含维生素e丰富的食物，多吃含蛋白质的食物，丰富的蔬菜、水果。
2、日常护理上：为了使你的乳房保持健美，必须每日坚持护理。方法有：冷热水淋浴、抹润肤膏、正确做健美操。正确配戴胸罩，保证营养。
身体肥胖、脂肪积聚的保养：
1、饮食上：少吃含脂肪量高的食品及含碳水化合物丰富的食物，严格控制热能（卡路里含量），制定科学、合理的膳食结构，补充足够的维生素b族，养成良好的作息习惯。晚上一定要控制饮食，不要吃夜宵，不要睡懒觉。
皮肤白癜风能治的好吗北京著名的白癜风医院转载请注明：http://www.tzjhsl.com/zwhl/688876.html
