滑手机会滑出皱纹健康问题大护理

搭地铁，大家猛盯着手机，有事没事滑一下，甚至有人连等红绿灯也不放过，滑手机成为「全民运动」！长时间低头滑手机带来的症状，除了肩颈酸痛、视力退化提早上身，你是否注意到这个不经意的小动作，也默默地在颈部刻下岁月的痕迹。我们得赶快改变习惯，消除以上可怕的症状！

滑手机时，肩部与颈部的用力程度不同，使用肌群也不同，久而久之就会造成肩部与颈部的肌肉收缩不平均，引起疼痛感，这时解决方法是来个肩颈伸展操，改善肩颈酸痛的问题。

平坐在椅子上，将两手手指交叉，手臂贴着耳朵向上延伸，吸气后把交叠的双手放在后脑勺，接着把双臂往外张开，手指头跟着互往外拉扯，感觉到肩颈部、腋下都获得伸展，记住双手要保护好头部，脖子也别往后弯太多。

还有也会对眼睛造成极大的伤害，平常饮食要多摄取护眼食物，像是深绿色蔬菜，例如菠菜、红薯叶，还有胡萝卜、红薯、南瓜、木瓜等，尤其要保持良好生活习惯，不过度使用眼睛、不熬夜，这些都可以减缓老花恶化程度，眼睛也会比较舒服。

最后是女生最不想发生的事情，就是颈部皱纹上身，别担心！教你淡化颈纹的拉提术：

每天睡觉前将下巴微微抬起，双手四指并龙，采对侧按摩的方式，从锁骨开始轻轻往上推按至下巴，左右手各做10至15次。之前先在颈部涂抹乳液或按摩霜，可预防按摩不当拉扯肌肤，反而导致细纹或更深的颈纹。

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