伤害皮肤的10大恶习

伤害皮肤的10大恶习

很多人，一方面在想尽办法让自己的皮肤能够有个良好的状态，出现最美、最有吸引力的一面出来。各种方法手段，只要听起来、看起来对皮肤有帮助的，都不惜做尝试。看起来，确切非常重视皮肤美丽的这个问题。

但是，在一边做着种种努力的同时，很多人做着可能会损伤皮肤的事情却浑然不知。一些小小的习惯，就有可能让自己千辛万苦做的一点点对皮肤有好处的事情功败垂成。

为了让我们少走弯路，无妨来看看，在我们的生活中，有哪些习惯是有可能伤害到皮肤的吧！

1.三餐不规律

有些人早饭不吃或吃的不好，不但没法摄取足够的保护皮肤良好状态的营养，还有可能会使脸色偏黄、偏青；有些人晚饭吃的太晚太饱，不但不利于健康，也会造成脸色不均匀，皮肤状态下落的现象。

2.熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调理活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天最少要睡8个小时（这8小时指的是晚上睡眠时间，白天补觉的时间对皮肤的保护作用大打折扣，不算在内）。睡眠是不是充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是柔嫩的眼部肌肤。在睡眠时间少，睡眠质量差时，容易出现黑眼圈、脸色昏暗无光泽、脸色青黄、干燥、细纹。

3.不做防晒措施

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可致使皮肤癌，而它固然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。由于阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优良防晒品的好习惯。当防晒工作没做好时，容易出现皮肤黑、皱纹、松弛的现象。

4.吸烟饮酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提早10年到来，所以，如果你是一个吸烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5.偏食挑食

很多人由于爱漂亮、保持身材或出于其他缘由，饮食结构不均衡，有偏食挑食的现象，容易出现缺少优良蛋白质和油脂或缺少膳食纤维的现象。当挑食偏食时，皮肤容易出现敏感、干燥\出油、苍白、僵硬等现象。

6.不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会致使油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强制自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料和一些软饮料，饮料没法给身体带来多少水份，反而有可能会使身体处于缺水的状态。

7.不喜欢运动

适当的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。运动缺少时，容易出现脸色昏暗无光泽、长细纹等现象。

8.洗脸不完全

这是大多数人会犯的毛病。有些人只用清水洗脸，有些人仅仅用洗面奶洗脸。这些都是不能够完全清洁皮肤的。平常卸妆乳（即便不化装的人，也需要用上卸妆乳）搭配洗面奶进行面部清洁，同时定期做深层洁面的工作，以避免那些我们的肉眼看不到的污垢梗塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。洗脸不完全时，面部无光泽、毛孔粗大、多黑头。

9.爱吃刺激性的食品，维生素摄取不足

刺激性的食品，比如辛辣的、油炸的，对皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适当减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处。

10.不了解自己的皮肤，护肤方式不恰当

你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择，使自己选择的护肤方式是正确的。不恰当的护肤，不但达不到美肤的目的，还有可能带来潜伏的伤害。无妨先做个肌肤测试，了解多一些，然后再来选择合适自己的护肤方式。

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