50岁以后皮肤开始干涩常吃以下几类食物

原标题：50岁以后皮肤开始干涩！常吃以下几类食物健肤美容，防止皱纹增多

随着年龄的增长，人到了老年期皮肤真皮层中的汗腺失水缺乏滋润，皮脂腺及分泌物减少，腺体退化，皮肤表皮及皮下组织萎缩。

使皮肤失去弹性，变得薄弱松弛、干燥粗糙、老化变暗、出现皱纹、脱屑、手脚裂口，身上发痒，因色素变化，出现老年斑。老年型皮肤干燥的人要多选择含油脂、胶脂较多和滋润的食物，如各种奶油、蛋黄，各种动物皮以及花生、瓜子、芝麻等有利于预防皮肤干燥的食品，其饮食基本上同于干燥型皮肤人的饮食。

但是，每天还要保证有足够数量的蛋白质如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉等食物，要注意多食鱼肝油、蜂蜜、蜂王浆、红萝卜、西红柿、海参、各种绿色叶菜等。

还宜多食富含核酸的食物如各种鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。核酸能使干燥的皮肤变得光滑，起到健肤美容，延缓衰老的作用。

老年性皮肤的人不宜食热性较大、辛辣刺激性食物如香烟、烈酒、咖啡、可口可乐、浓茶、咖喱、芥末、胡椒、辣椒、大蒜、洋葱。这些食物会使小血管收缩，刺激影响血液循环，使血流循环变慢，引起皮肤营养供应不足，加速皮肤的老化，使皮肤失去光泽和弹性而引起干燥，皱纹增多。

朋友们，你们学会了吗？

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