静坐与喜悦之乐
编辑:清戒
静坐与喜悦之乐
Namotassabhagavatoarahatosammàsambuddhassa.（3次）
禮敬彼世尊、阿拉漢、全自覺者！（3次）
护法法师（Ven.Dharmagupta）简介：
护法法师于一九六五年五月十一日出生在喜马拉雅山麓的尼泊尔。九岁接触佛教寺院以后，即十分向往简单而超脱的出家生活。十三岁出家。十七岁阅毕南传大藏经。十八岁前往泰国佛教大学攻读哲学。法师精通巴利文，曾经出版尼泊尔文、巴利文、英文等佛法书籍。一九八九年来到台湾，应聘于台南开元禅学院,教授巴利文，梵文及佛法。一九九五年成功大学历史语言研究所毕业。
静坐实用手册
护法法师主讲
观感受
我们身体上有各种感受的东西,约略分为乐受、苦受、不苦不乐受。我们大都喜欢乐的感觉,愈多快乐愈好,愈轻松舒服愈好。你喜不喜欢快乐?有人喜欢痛苦吗?
我们有感受,就有一种乐的感觉,一种苦的感觉,我们常常被这些情绪干扰。乐的感觉会高兴、舒服,苦的感觉就痛苦、沈闷。然而在不苦不乐的状态时,会感觉真正轻松。你快乐的时候,不一定轻松,你仍旧要花费能量,所以快乐之后就开始累了。
通常我们都是被苦受或乐受拉着走,不容易拉回来中性的感受。我们的生命就一直浪费在苦、乐的循环里,没有办法回归中性。静坐的一个方式是不被乐影响,也不被苦影响。试试看,可不可以回到中性──不苦不乐的地方。
我们可让身体产生一种磁场。任何东西进来时,都可以不苦不乐。如果现在有人赞叹说:「你是世界上最伟大的人!」或者说:「你是最不错的人!」你会不会高兴?会呀!一般人被赞叹就会高兴。假如说:「你是最讨厌的人。」或「你是世上最丑陋的人,从未看过像你这么丑的人。」那么你会感觉痛苦,因为还没有修行到不苦不乐的中性。如果你有一种能量,当一句责骂的话听了以后,感觉不愉快时,你能否能像磁铁般接纳,甚至消化掉?
静坐的目的是要回到不苦不乐的心态。我们较少触及不苦不乐的中性,所以烦恼比较多。若是我们有不苦不乐的心态就很不错,那么有人骂你,你也笑得出来;有人打你,你也舒服;有人批评你、看不起你,你也不会动心。心宁静不会被干扰,就是回到中性的感觉。
◎心上下功夫
静坐的英文里是「想」，什么想都可以，但佛教里面不是这个想。为了要内心清净，我们的态度、我们的观念改变可以解决生活上的问题，一下子就可以解决问题。如果我们没有往内观照的话，问题会很多，愈来愈多，没办法解决，所以，所谓的问题在哪里？一切的问题不在外面，全都在这身体里面，所以静坐的时候全都要在心上下功夫。
我们每天为什么上班？为了赚钱。为什么赚钱？为了养自己嘛！有很多人，每天努力的工作，但这个目的都忘记了。为什么赚钱？为了照顾这个肉体，但是很少人真正的照顾到，没有真的照顾自己的人，有没有对自己慈悲？
你们想想看从出生到现在，有没有真正照顾过？真正的轻松？一天有５分钟真正的喜悦、快乐过，有没有？举手一下，10个，差不多一半，不错。５分钟清清楚楚，舒服、快乐，每天都有？不错。
如果到现在还没有轻松，还没有快乐，５分钟都没有，生命就没有意思了。如果你过的日子凉快、平静，心里面有安祥，这样子就可以过美好的一天。
我们要先观照自己一下，为什么要出生？我们的生命目的在哪里？问题从哪里来？怎样面对它？解决它？每一个人都有问题，没有嘛？你们有没有问题？求的东西很多，但是没有得到，这些问题为什么会有？从哪里来的？
这个我们要知道，以后才可以找到安祥的、清净的喜悦快乐。
高雄有一位艺术家告诉我说，我的脸马上就可以画画。为什么？知道吗？因为如果烦恼少脸上很清楚，５分钟内我的全身都画完了。有些人因为闷气，心理压力很多，脸上都是皱纹，所以不快乐的人看脸就知道，担心愈来愈多，皱纹愈来愈多，脸上就看得到。
身体有一种语言，有没有听过身体的话？我们要静坐，等于当心的老板。心告诉什么东西，我们就一直跟着心走，这样会有问题，带来很多问题。
这个心里面我们存的东西非常多，好的有，坏的也有，你们记的东西好的多？还是坏的比较多？（答：坏的比较多。）为什么我们喜欢恶的，不好的东西？为什么记得牢？这个不好的东西会带来很多问题，
我们心里面要清净，心里不好的念头就要清理、擦掉、洗干净，这样就会凉快，也会舒服，也会轻松，身体舒服轻松，有一些事就可以做到。
以前我在森林里面住的时候，每一天都要静坐又无聊，但一段时间后就不会，就愈来愈快乐，愈来愈轻松，不想要离开，我们有一些观念的问题，静坐以后很快就可以转换我们的态度。
所以如果你把一个不好的东西放在心里面，他表现的东西都不好，如果静坐七天的话，可以治疗，不用吃药，你的烦恼就可以解决。我们现在开始每天可以内观，看自己的心怎么样，自己的态度怎么样，观念怎么样，会不会轻松，为什么会烦恼，你不想也可以啊！
最近有一个人去打禅七，他说看到佛菩萨眼泪就一直掉下来，他参加以后一直哭，常住告诉他说，因为灵动，好像佛菩萨进他的身体里面，这是不是真的？他来见我，我问他说：「佛陀有没有在耳朵边告诉你要静坐也要哭？」他说：「没有。」，我又问：「那你为什么要哭呢？」他说：「我也不晓得为什么要哭，有时候到静坐时大声哭。」
因为他坐的方法错了，又哭又有声音跑出来。这次又要去台北打禅七，他问：「有没有一些特别方法坐了不会哭？」我说：「有。」他问：「多少钱？」我告诉他说：「差不多25块钱就够了，这钱不是我要的，让你自己买一些东西，你确定不会哭。」他说好。
打禅七，七天都哭，那是因为他的念头不健康，我本来想骂他神经病，但不敢骂，只告诉他说，你的念头不健康，要他去买一样东西，买了一定要做，我保证你不会哭，他说好，我告诉他，你买一个奶嘴，静坐时候就戴着，哭就吸奶嘴。但是他去没有买，他静坐时候想要哭就想到奶嘴，马上就笑出来了。
以前每次都哭的人，现在想到我告诉他吸奶嘴就好了，因为有的念头想不开卡住了。
我们都是有结，内心里面有结，外面也有结，「结」等于烦恼，里面的结跟外面的结，一直打结没办法打开，这样子的问题非常多，静坐以后会慢慢的看到，看到以后就可以解开。静坐反而没什么东西。
你怎样能够过得有喜悦，人际关系愈来愈好，愈来愈可爱，有没有人告诉你，你看起来很可爱？我们愈长大愈来愈丑陋，因为内心里面没有微笑，你们每一天有没有微笑（答：「没有。」）所以烦恼会比较多，要轻松，你们一直可以微笑的话会轻松，你每天轻轻松松可以微笑就不会生病。
我们不笑是因为压力太多了，每一个人要求的东西非常多，能力太少，外面要求太多，但你的能力太少，变成打结，问题愈来愈多没有办法解开，我们静坐的时候，这些结怎么样开，这样清清楚楚，内心的结跟外在的结就打开。
出离烦恼上次有个英文老师来问，她本来要自杀的，已经三天没有吃饭，她要准备自杀，失恋啦！失恋就要自杀。另外一位老师看到她太可怜，就带她来找我，看看我能不能帮她解决，她来时没有哭还是问好，笑笑的，她说失恋了，快要自杀了，没吃饭三天。「哎哟！感觉不像三天没有饭。」我告诉她说，「我不相信，可能你偷偷的吃。」结果她笑出一点点。我的目的是要先让她笑一下嘛！不然的话压力蛮大。我说：「不相信你为失恋三天没有吃饭，你的脸看起来没有那么臭。」结果她笑得出来。笑得出来就可以解决问题了，如果我这样子说还笑不出来就不容易解决。我问她为什么失恋。她说，他们谈恋爱三年了，但她的爸爸反对她和数学老师结婚，她的爸爸告诉她，如果和他结婚，要砍掉她的脚。她很难过。这男孩子知道，就不和她结婚了，就分手，分手后找了一个对象，这女的知道他有对象了就心里难过，每天都哭，不要吃饭。这么好，哭就可以。她爸爸说要砍掉她的脚，我说，妳爸爸买刀子了没有，利的，如果还没买，我买送妳爸爸，要砍脚要大一点、利一点的，否则不容易砍这个脚。她就大声笑出来了。她知道我开玩笑就大笑，笑出来，压力比较少，比较轻松。她为什么放不下他一个人，我问：「妳有没有去过基隆？」她说：「有。」垦丁有没有去过？」「有去过。」「妳想想从基隆到垦丁要多久时间？」「七、八个小时」，「哇！这么久，台湾这么大，妳执着一个人太可怜，还找不到一个帅哥吗？不必执着一个人，还有很多。」我告诉她之后，她说，「对啊！为什么要执着一个，放不下一个？还是可以选的嘛！为什么要浪费生命？为什么要自杀？」就笑了出来，比较轻松一点，但还是会难过有压力。我刚好有一个记数器，人家送我的，说念一万次功德无量，我根本不念的，放在那边。「我有一个方法，妳回去一定要做，保证明天以后妳不会喜欢妳以前的男朋友，一定会讨厌他。」她问：「什么样的方法？」我说：「妳不要告诉别人，别人会骂我，别人用来念佛，这个给妳，想到妳男朋友名字一次就按一次，二次三次……到五百次时还给我，到五百次就可以了。」她说好。因为难过，没有方法，想到一次就卡嚓一次，还没到九十九次就无聊了，放得下，隔天她打电话来说，这个烦恼没有了，我要什么东西，她要买送我。现在她常常来，脸色愈来愈快乐。我说她现在比以前更漂亮，她有感觉比以前漂亮、可爱。我问她，现在有没有喜欢的人。她说有更多人，放下一个，现在注意的人很多。我问她现在要不要交男朋友。她说不要了，没有自由，苦恼太多，那都因为互相没有沟通，意见不一样，现在一个人才有价值感，有自由，没有人管，如果两个人就麻烦了，问题一定会有，可能快乐有一点点，但是烦恼会比较多。在那森林里面有一位法师，他住的地方，有挖一个洞很深，有时他在外人来时，故意把东西掉下去。法师说：我东西掉下洞里面，你帮忙拿一下。听法师说，对方马上用手去抓。他说抓不到，这洞太深了，法师告诉他，不是这个洞深，是你的手太短了，看不到自己的手太短，而说这洞太深了。大部份的人都看着外面不好，自己的问题不会看。这个静坐的方法是看内心，往内观，从自己改变就会舒服。有时候我这样穿衣服就去上课，在成功大学上课的时候每一个人都会笑，还有人大声笑，我那时感觉功德无量，我可以让一些从来不会笑的人笑得出来，他们一定会轻松，我做了好事。有的人以为我发疯，但是我也不会难过，他们可以笑，我的观念是笑比这哭好嘛！有人跟你开玩笑，脸色会不会改变？人家批评你，骂你时，会不会难过？你们喜不喜欢人家赞叹你，「你这么美，这么帅。」「你的观念很好」，喜不喜欢这样赞叹？每一个人都喜欢，为什么赞叹就喜欢，骂的就不喜欢？这样子不成长。人家骂也有原因嘛！有人骂我们有两个可能：你有错，可能他有错。如果有错，你可以静坐长一点，心的态度可以改变，有人骂你就可以马上笑得出来。人家骂的时候，我还问他说：还有没有？完了吗？有时他们一直批评，不是直接讲的，我就故意的说：「喂！你讲完了没有，还有没有？」他就马上停下来。不必要生气，如果你生气，他就更有兴趣一直骂，真的，人很奇怪。你静坐以后，要知道声音，不要陷入别人的说话当中，这样就太烂了，是不是？不要依靠别人说怎样怎样过活。我的生命不是他们的，他们随便赞叹也可以，骂也可以，不要陷在他们的讲话当中，你的生命就是你的，不是吗？这些观念会让你的烦恼慢慢会出离。生活的目的是什么？你们问问看，生活的目的是什么？生命的目的是什么？是不是结婚？你的全生命为了结婚吗？不是！还是为了小孩子？不是！为了父母？不是！为了朋友？不是！为了国家？不是！有时要问，生命为了谁？我们为什么要活着？为了上班？做牛、做马，这样子吗？我们的生命，每一天都为了上班、赚钱、存钱？在数字上表演，银行里存多少钱？少就难过，多就高兴，可以提高快乐与喜悦，钱少就可怜，会不会？外在的东西比不过我们的生命，这生命超乎价值，我们没有好好照顾不行。怎样照顾我们的生命？我们的生命在哪里？一口气，吸气吐气当中，我们所有的生命价值在鼻孔一口气当中，这个气是无价值的，从这个气来下功夫，我们清清楚楚的，全都要观，好好的观照，就是这样子。所以，我们可以练习，多接触一点我们的生命。我们住在这个家最安全的，我们有经验过，盖一个房子，买一栋美好的房子，住在那里不一定会快乐，最快乐的房子是肉体，但我们很少住这里，都住在外面。住在这肉体里面多么舒服，你们有没有经验过这样子？如果你一个礼拜不进房间里会怎样？会有灰尘，会肮脏，我们的肉体也一样，如果多些日子不在，别人接触马上知道不好，太烂了，你的生命，如果有整理过，有光明没有黑暗，这样非常好，这静坐等于是整理里面。你只有很少的东西，日子还是快乐，还是有笑容，有舒服，你每天过的日子烦恼一大堆，还是微笑过日子，哪个比较好？微笑的嘛！你过的日子，还是要快乐，还是要轻松，是不是？但是你赚了钱以后，有没有快乐？有没有轻松？问题在哪里？你们喜不喜欢烦恼？（答：不喜欢。）假的！如果你们不喜欢烦恼，为什么有烦恼？是不是！你们不喜欢烦恼，不喜欢压力，但是你们有压力，这样子不正常嘛！如果真正不喜欢的话，你不会有这些烦恼、压力，为什么我们烦恼、压力愈来愈多？因为不聪明嘛！笨蛋！是不是？我们苦恼来的时候就开始笨蛋，太笨了，才会有烦恼进来，有智慧的人不会烦恼，真的，不会烦恼。 今天我刚来时一直咳嗽，还没有好，很多医生来，免费的来治疗，有一位医生给九颗药、打针，吃了以后就不能动了，我房间里有厕所都无法到那边，我不会难过，我告诉自己，身体不听话就是你的，我尽照顾你，但你不听话，你痛就是你，但是我还是放得下，不会难过，我打电话去「维鬘」，有很多年轻人煮饭送来，我跟他们开玩笑，我说你们现在是不是来向我助念？他们吓到了，每个人都说不是，他们每个都笑出来。我生病真的痛，骨跟肉好像分开的感觉，但是心里没有压力，因为吃错药的关系，这药一天没有吃就好了。半夜去急诊时，医生睡着了，病历找不到，医生来了。问：你怎么了？我给的药错了吗？他写药单又错了。一位护士来说，这个药不能给，在我前面擦掉，因为他年纪大了，他写错了。我问医生说：吃了药会不会接近极乐世界？阎罗王会不会敲门？他们都大声小声，说不会，不会，医生很清楚的看，确定不会，要我吃吃看。第二次给的药，不错，他亲自拿药，这药什么名字都不说的。药效我可以查计算机，可以知道这药多少副作用，可以治疗吗？现在这药是什么都不知道，有时会错，药单都不给我。在尼泊尔，药单可以拿到，这里都不给的，这里这么差。当时感觉阎罗王好像接近了，当时我还想到我银行里面还存二万多元，第一个想法是不要被政府吃掉，想到二万多元，心会难过，但我不会太难过，但我的目的是不要被政府吃掉，穷的人吃就可以，一生病就已准备好了，我还是可以快乐的，钱这边想清楚就不会这么难过。但是很多人，开始生病就第一点想到钱，第二点这钱要给谁？有烦恼，烦恼来就早一天往生，如果你要死之前有喜悦有快乐的感觉，有念头来照顾，速度比较快，真的。有时感觉生病是美好的，工作不用做，吃得美好的，看的书也很多，修行每天躺着就够了，我就想到这样子，都不会难过，我去打点滴，很舒服，有冷气，有护士小姐照顾，多么舒服，吃的又好，不必用手，有别人帮忙你，享受啊！本来要一个礼拜的病，不到两天就好了，看！心的态度，我们改变的速度特别快。很多出家人生病的时候就有休息，不错，很多人送花，多么好，你可不可以接受这些？什么事情里面，都有快乐……◎做功德、消业障
我问一个问题，为什么女孩子要擦口红？你们有擦过的人，为什么要擦？
（答：比较漂亮。）
第一个原因是为了比较漂亮。第二原因呢
（答：比较有精神。）
还有呢？（答：给别人欣赏。）
别人会喜欢，还有呢？
（答：好玩。）
有人觉得好玩，但是，这是假的，是偏见的，事实上这不是擦口红的原因，因为第一个原因由静坐后知道，是不够漂亮才要擦，是不是？如果够美丽就不会擦，擦口红是因为自己不够漂亮才要擦，这念头正常的，如果你为了漂亮才擦，还要抿一下嘴唇，为什么？因为缺少自己的。
如果你的念头、观念转过来，因为不够美丽，所以要擦口红，你那时看镜子会更可爱。如果马上要求漂亮，你会花很多钱而且愈来愈丑陋，
所以，第一个要念头改变，一样的事情，但念头改变会多一点健康。
第二个原因，是帮忙产品公司，帮忙他们不要倒（众笑），服务嘛！你愈贵买愈多，会卖愈新的，要想到慈悲心，这是做功德，你擦多一些口红，就功德无量，真的，佛法不离生活、生命，所以外国人很喜欢，为什么很喜欢，
因为他们把佛教当成生命的方式，不是拜拜的东西，什么事都可以做，清清楚楚。
最近有一个人要消业障，要参加法会，她是中医，她参加过好多个法会，还是没消完业障，还是难过。她去参加法会一次要六千块、一万、三万，要念经，拜拜消业障，她花了近十万块，还是没消完，压力还是蛮大，还是难过。
有一位学奥修的人介绍她来，第一个问题问：
你要多少钱？她已花了十万块，她以为每一个地方都要钱。
我说：「钱都不要给，不会贵，但妳若要真的消业障，要清清楚楚告诉我，不要藏起来，什么都要老实告诉我。」
她说：「不行，有的不能说。」
怎么办？这样子麻烦了！我怎么消呢？不容易消业障，可以的话告诉我，我可以持咒，一天就会好，
她说：「有的真的不方便，有的可以说。」
我说：「好，这样子通通不要告诉我，妳统统写出来，我不会看，妳一定要写在大的一张纸。」
她说：「可以，你不要看可以。」
我要她写出来，要老实的。她来我这边后就开始写，她写的时候就紧张，有时候发抖、害怕、恐惧，真的！
这么奇奇怪怪的念头。我告诉她，不要紧张，继续写就可以了，妳可以草写，我不会看，她一直写，从来没有整理过自己有多少业障，这个错的观念，她从来没有写过，全部有18条。我开玩笑说，难怪要花十万块，应该要花18万才对，一条就要一万块。我说慢慢折起来，折18次，因为18条嘛！她就听我的，一直折起来，折完以后在佛像前面，合掌放在前面，心里默念三次：我今天要消业障。
之后拿下来放在她前面吐三次口水。她真的听话，直接吐口水，吐完后纸都湿了，还好机车内有汽油，汽油放一些，点火烧掉。烧完后我告诉她，妳业障已经消了。她就跳起来，说我骗她，根本没有消，烧掉就没有了嘛！哪里有业障，烧掉了，妳已经吐口水了，她笑得肚子痛，受不了，我也忍不住笑出来，她感觉我骗她，但她回去以后，她感觉业障念头就没有了。
今天早上她来，我问她：「还要不要消业障？」「没有了，上次就解决了。」这么快，她花了十万元参加法会，没有办法取消业障，写一写、吐口水，放一些汽油烧掉就没有了。
她的最大问题在哪里？以前她有很大挫折感，还有很多念头放在心里，从来没有整理过，所以我告诉她说，妳整理一下嘛！整理一个个念头，有多少念头就知道了嘛！以前都从没整理，想到一些事情就干扰，没有一个档案放在系统里，乱七八糟，常常重复以前的念头，干扰她。现在她快乐得不得了，她的先生来问：「你要什么东西？」我说：「不要什么东西，我吃饱就可以了，还有住的、穿的衣服，还要什么东西……
说到做功德，消业障，在现实生活中，许多人说去寺庙"做功德"，“消业障"……，其实嘛，说诸如,此类话的人士，他要么就是某某寺庙住持的"皈依弟子"，为其邪命，外道“师父”招揽徒众，要么就是她本身心里就没有（正信之法）就是一个没有主心骨的人，人云亦云，任人宰割，哄骗惯了。佛陀都说过“自己的业要自己了。（善的恶的果报都要自己解决自己承受）”请诸位回去仔细想想，佛说的话是否有道理？就好象你生病了，已近临终啦，在这时你给别人（或亲人）许多钱，别人能代替你生病吗，能代替你去死吗？此文编辑简介:
法名:释显成。字:清戒,俗姓:李,祖藉:湖北省,蒲圻人氏年,冬末,出生，年接触佛教年在辽宁省铁岭市慈觉寺随佛出家，于年五月在五台山大圣竹林寺受具足戒，尼师为人正直，道心坚固，深信原始佛教，注重实修，倾其余生还原佛说原始佛教，余生只行一条道——八正道！争取这生了生脱死，截断轮回之瀑流代表作有:，，，，…………感恩尊者慈悲！善哉！善哉！善哉！（分享内容从公开网站下载，未曾联系法师祈请开许，感恩尊者）
一切布施中，法布施为最。
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随喜闻法功德
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